NBA球员的训练计划和技巧分享包括以下几个方面。

首先，力量训练是非常重要的，它能帮助球员增强肌肉力量和爆发力。

球员们通常会进行重量训练，例如深蹲和卧推，以加强下半身和上半身的力量。

此外，他们还会进行核心训练，以提高身体的稳定性和平衡能力。

其次，耐力训练也是必不可少的。

NBA比赛非常激烈和持久，因此球员们需要有足够的耐力来应对长时间的奔跑和高强度的比赛。

他们通常会进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，以增强心肺功能和耐力。

此外，敏捷性和灵活性对于NBA球员来说也是至关重要的。

他们需要具备快速反应和灵活的身体动作，才能在比赛中做出迅速的变化和回应。

因此，他们会进行敏捷性训练，如跳绳、踏步和灵活性训练，以提高身体的敏捷性和柔韧性。

技术训练也是不可或缺的一部分。

NBA球员需要不断提高自己的篮球技术，包括投篮、运球、传球和防守等方面。

他们会进行大量的技术练习，如投篮练习、篮球战术训练和对抗训练，以提高自己的技术水平和比赛能力。

除了训练计划，一些技巧也可以帮助NBA球员提高自己的表现。

首先是良好的饮食习惯，他们需要摄入足够的营养来支持身体的训练和恢复。

其次是充足的休息和睡眠，这对于身体的恢复和身体素质的提高非常重要。

此外，心理素质的培养也是关键，球员们需要具备自信、专注和耐心的心态，以应对比赛中的各种压力和挑战。

总之，NBA球员的训练计划和技巧分享涉及力量训练、耐力训练、敏捷性训练、技术训练以及良好的饮食习惯、充足的休息和睡眠、良好的心理素质等方面。

这些都是他们取得成功的重要因素，通过不断的努力和训练，他们能够提高自己的身体素质和篮球技术，成为顶级的NBA球员。